LAPORAN PEMANTAUAN PLN PELAYARAN - PERLIS

TARIKH : 28 Febuari 2015
TEMPAT : PLN Timah Tasoh
MASA : 9.00 pagi - 5.00 petang

KEHADIRAN

1. JSM Azro'in Mahmud

2. Atlet 8 orang

LATIHAN 

1. Mini pertandingan Optimist, Laser 4.70

    - Tacking

    - Gybing

    - Follow the leaders

PERTANDINGAN
- 6th KFC-PSC International Regatta 2015 pada 06 - 08 Mac 2015

PERALATAN

- tiada

PROGRAM BINAAN

- Ujian Kecergasan bersama ISN Perlis

- TID Am akan diadakan pada 3 - 5 Mac 2015 mengikut Parlimen di Negeri Perlis

KECEDERAAN

- tiada

ULASAN

1. Kehadiran atlet kurang memuaskan dengan penglibatan dari atlet kategori optimist. Latihan pagi ini dijalankan dengan atlet diberikan kelas tambahan dahulu dari jam 9 pagi hingga 11.00 pagi. Kebanyakan atlet menjalani aktiviti sekolah.

 

2. Pada pemantauan kali ini, jurulatih ada memaklumkan bot yang disewa pada pihak MYA ketika kejohanan di Langkawi pada awal bulan Febuari mengalami kerosakan dan beberapa peralatan bot laser hilang. Perkara ini akan dimaklumkan kepada pihak MSNPs.

3. Pihak persatuan juga ada memaklumkan persediaan untuk menganjurkan Kejohanan 5th Perlis Open Regatta pada 27 - 29 Mac 2015 di Kompleks Sukan Air Timah Tasoh.

4. Beberapa perancangan diatur selepas ini antaranya perjumpaan bersama ibu bapa dan juga mesyuarat JKK bersama Persatuan Perahu Layar Negeri Perlis. 

5. Antara cadangan pihak JSM adalah supaya pihak MSNPs dapat sediakan kemudahan untuk mengambil atlet dari Kangar ke PLN Tiamh Tasoh kerana terdapat halangan jarak jika atlet hendak menjalani latihan setiap minggu.

Sekian,terima kasih.

--

Akmal Syarifuddin Ahmad

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

LAPORAN PEMANTAUAN PLN MEMANAH - PERLIS

TARIKH                        : 24 Feb 2015
TEMPAT                       : SMK Syed Alwi
MASA                           : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1)     JSM Mohd Shubanthiro Bin Mohd Suhaimi

2)     JSM Mohd Zain Bin Shaffee

3)     PPN Dzulfifi Hafiz Bin Mamat

4)  12 Orang Atlet 

UJIAN

-Tiada-

LATIHAN

1)     Warm Up 

2)     Teknik asas

3)     Shooting  30m, 50m dan 70m

4)     Cooling down

PERTANDINGAN

Kejohanan Pelapis Negeri Antara Zon Utara Siri 01/2015

KECEDERAAN

-Tiada-

ULASAN

1.         Latihan dijalankan seperti biasa dimana kehadiran atlet memuaskan kerana terdapat sesetengah atlet terlibat dengan aktiviti ko-kurikulum sekolah.

2.         JSM dan atlet-atlet dalam persiapan untuk kejohanan yang akan datang ini. JSM akan memberi peluang kepada atlet-atlet yang tidak pernah menyertai mana-mana kejohanan besar yang pernah diadakan.

3.         PPN memberi maklumam berkaitan dengan 'scoring' bulanan atlet yang akan menentukan ranking semasa atlet untuk melihat perkembangan atlet memanah.

4.          Tiada isu yang dimaklumkan oleh JSM buat masa ini.

Sekian, terima kasih.

DZULFIFI HAFIZ BIN MAMAT

PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI

MAJLIS SUKAN NEGERI PERLIS

PERLIS - UJIAN KECERGASAN ATLET PLN BIL 1/2015

TARIKH        : 14 Februari 2015
TEMPAT       : Dewan Rakan Sukan, Kompleks Sukan Negeri.
MASA           : 8.00 Pagi

KEHADIRAN

1. PKU Mahazir Bin Baharom
   
2. PPN Akmal Syarifuddin Bin Ahmad
3. PPN Dzulfifi Hafiz Bin Mamat
   
4. PPN Nur Amalina bt Adznan
   
5. PPN Muhammad Nizam Bin Alang Karim
6. PT Hasma Binti Hussain
7. PT Suwaidah Binti Azmi
8. Pegawai Kecergasan Pusat Satelit ISN Perlis
9. ATLET (Lelaki- 41, Wanita - 18)

UJIAN

1. Standing Broad Jump
   
2. Modified Sit and Reach
   
3. 20 meter Sprint
   
4. Hand Grip
   
5. Yo-yo Endurance

LATIHAN

-Tiada-

 

PERTANDINGAN
Kejohanan Pelapis Antara Zon Utara Siri 01/2015

KECEDERAAN
-Tiada-

 

PROGRAM BINAAN

-Tiada-

ULASAN

1. Terima kasih kepada pihak Pusat Satelit ISN Perlis yang dibantu oleh 3 orang pegawai ISN satelit dari KEDAH dalam menjalankan ujian kecergasan atlet PLN siri 01 ini.
   
2. Kehadiran atlet memuaskan kecuali beberapa atlet yang tidak hadir kerana perkara-perkara yang melibatkan aktiviti sekolah.
   
3. Sebanyak 5 sukan yang terlibat di dalam ujian kecergasaan ini iaitu angkat berat, memanah, boling padang, tenpin boling dan juga tinju.
4. Ujian kecergasaan yang dijalankan boleh membantu jurulatih dalam menjalankan program latihan yang lebih berkesan.  
   
5. Ujian Spesifik juga akan dijalankan pada setiap bulan dimana akan dibantu oleh Pegawai Pusat Satelit ISN Negeri Perlis.

Sekian, terima kasih. 

DZULFIFI HAFIZ BIN MAMAT

PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI

MAJLIS SUKAN NEGERI PERLIS

LAPORAN PEMANTAUAN PLN MEMANAH - PERLIS

TARIKH                        : 16 Feb 2015
TEMPAT                       : SMK Syed Alwi
MASA                           : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1)     JSM Mohd Shubanthiro Bin Mohd Suhaimi

2)     JSM Mohd Zain Bin Shaffee

3)     PPN Dzulfifi Hafiz Bin Mamat

4)  15 Orang Atlet 

UJIAN

-Tiada-

LATIHAN

1)     Warm Up 

2)     Teknik asas

3)     Shooting  30m, 50m dan 70m

4)     Cooling down

PERTANDINGAN

Kejohanan Pelapis Negeri Antara Zon Utara Siri 01/2015

KECEDERAAN

-Tiada-

ULASAN

1.         Latihan dijalankan seperti biasa dan atlet dalam persiapan bagi menghadapi Kejohanan Pelapis Antara Zon Utara Siri 01/2015 yang akan berlangsung pada 20 - 22 Mac 2015 bertempat di Kompleks Sukan Tuanku Syed Putra Kangar, Perlis.

2.         Kejohanan tersebut merupakan kejohanan pertama yang akan disertai oleh Pelapis Negeri Perlis dalam tahun ini dimana memberi peluang kepada atlet-atlet yang belum pernah menyertai mana-mana pertandingan besar yang pernah dianjurkan.

3.         Kedatangan atlet amat memuaskan kerana terdapat sesetengah atlet menyertai aktiviti yang dijalankan oleh sekolah yang tidak dapat dielakkan.

4.         JSM Mohd Zain memohon untuk mendapatkan tambahan arrow untuk latihan kerana arrow sebelum ini sudah rosak.

Sekian, terima kasih.

DZULFIFI HAFIZ BIN MAMAT

PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI

MAJLIS SUKAN NEGERI PERLIS

LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN ANGKAT BERAT - PERLIS

TARIKH                        : 12 Februari 2015
TEMPAT                       : Gimnasium Majlis Sukan Negeri Perlis
MASA                           : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1)     JSM Rosli Othman

2)     PPN Muhamad Nizam

3)     6 orang atlet

UJIAN

-Tiada-

LATIHAN

1)     Warm Up

2)     Bench Press

3)     Rowing

4)     Pull Over

5)     Biceps Curl

6)     Triceps Extension

7)     Lat Pull Down

8)     Pull Over

9)     Oblique Rotation

10)  Leg Press 

PERTANDINGAN

Kejohanan Angkat Berat Bawah 16 Tahun Remaja Kebangsaan 1/2015

PERALATAN

Peralatan Gimnasium

KECEDERAAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN

-Tiada-

ULASAN

1.         Latihan pada pada hari ini dijalankan di Gimnasium Majlis Sukan Negeri Perlis dengan kehadiran seorang JSM iaitu Rosli Othman dan 6 orang atlet pelapis sukan angkat berat.

2.         JSM memaklumkan kehadiran atlet kurang memuaskan kerana terlibat dengan aktiviti sekolah seperti Merentas Desa dan lain-lain.

3.         Mesyuarat Jawatankuasa Kerja Bil. 01/2015 telah dijalankan pada 05 Februari 2015 yang lalu dan segala isu-isu dan cadangan telah diselesaikan diperingkat negeri.

4.         Ujian Kecergasaan Am akan dijalankan pada 14 Februari 2015 ini dengan melibatkan 6 buah sukan termasuk sukan angkat berat ini.

5.         Tiada kecederaan serius berlaku sepanjang sesi latihan dijalankan.

Sekian, terima kasih.

MUHAMAD NIZAM BIN ALANG KARIM

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

Majlis Sukan Negara

http://perlisusptn.blogspot.com/

PERLIS - UJIAN KECERGASAN ATLET PLN TENIS BIL 1/2015

 

TARIKH        : 10 Februari 2015
TEMPAT       : Dewan Rakan Sukan, Kompleks Sukan Negeri.
MASA           : 5.00 Petang

KEHADIRAN

1. JSM Ruhil Amal Razali
   
2. JSM Ahmad Faizal Mansor
   
3. JSM Mohd Lutfi Abd Rahim
   
4. PPN Nur Amalina bt Adznan
   
5. 31 orang atlet ( 21 Lelaki 10 Perempuan )

UJIAN

1. Standing Broad Jump
   
2. Modified Sit and Reach
   
3. 20 meter Sprint
   
4. Hand Grip
   
5. Yo-yo Endurance

LATIHAN

-Tiada-

 

PERTANDINGAN
Kejohanan Sportexcel Junior U10 Leg 1/2015 pada 13 – 16 Februari 2015 di Kompleks Tenis Jalan Duta

KECEDERAAN
-Tiada-

 

PROGRAM BINAAN

-Tiada-

ULASAN

1. Terima kasih kepada pihak Pusat Satelit ISN Perlis yang membantu dalam menjayakan Ujian Kecergasan untuk atlet Tenis Pelapis Negeri..
   
2. Kehadiran atlet memuaskan. Hanya segelintir yang tidak dapat hadir kerana terlibat dengan program sekolah. 
   
3. Atlet yang tidak hadir pada hari ini, diwajibkan hadir pada 14 Februari 2015 ( Sabtu, 8.00 Pagi ).
4. Ujian kecergasaan yang dijalankan boleh membantu jurulatih dalam menjalankan program latihan yang lebih berkesan.  
   
5. Cik Raja Shahzuryani, Pegawai Kecergasaan Pusat Satelit Perlis mencadangkan dan akan membantu untuk menjalankan Ujian Spesifik setiap bulan.

Sekian, terima kasih. 

--

NUR AMALINA BT ADZNAN

PPN USPTN PERLIS

LAPORAN PEMANTAUAN PLN PELAYARAN - PERLIS

TARIKH : 07 Febuari 2015
TEMPAT : PLN Timah Tasoh
MASA : 9.00 pagi - 5.00 petang

KEHADIRAN

1. JSM Shukri

2. Atlet 11 orang

LATIHAN 

1. Mini pertandingan Optimist, Laser 4.20/4.70

    - Tacking

    - Gybing

    - Follow the leaders

PERTANDINGAN
- 12th KFC-NSC Langkawi International Regatta Perdana 2015 pada 11 - 15 Febuari 2015

PERALATAN

- tiada

PROGRAM BINAAN

- Ujian Kecergasan bersama ISN Perlis

KECEDERAAN

- tiada

ULASAN

1. Kehadiran atlet memuaskan dengan penglibatan dari atlet kategori optimist. Latihan pagi ini dijalankan dengan atlet diberikan kelas tambahan dahulu dari jam 9 pagi hingga 11.00 pagi.

2. Semua atlet terutamanya bagi kategori optimist akan menjalani pemilihan untuk Kejohanan 12th KFC-NSC Langkawi International Regatta Perdana 2015.

3. Kehadiran hari ini kurang memuaskan disebabkan kebanyakan atlet terlibat aktiviti sekolah. 

4. Beberapa perancangan diatur selepas ini antaranya perjumpaab bersama ibu bapa dan juga mesyuarat JKK bersama Persatuan Perahu Layar Negeri Perlis. 

Sekian,terima kasih.

--

Akmal Syarifuddin Ahmad

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN TINJU - PERLIS

TARIKH                        : 9 Februari 2015
TEMPAT                       : Gelanggang Tinju Majlis Sukan Negeri Perlis
MASA                           : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1)     JSM Hamzah Hj. Abdullah

2)     PPN Dzulfifi Hafiz Bin Mamat

3)    11 orang atlet

UJIAN

-Tiada-

LATIHAN

1)     5 km slow jog

2)     Shadow Boxing

3)     Light Sparing

PERTANDINGAN

-Tiada-

KECEDERAAN

-Tiada-

ULASAN

1.            Sesi latihan dijalankan dengan kehadiran 11 orang atlet.

2.            PPN memaklumkan kepada JSM untuk mengadakan ujian kecergasan untuk atlet-atlet pelapis negeri pada pertengahan bun Februari ini yang melibatkan ISN negeri.

3.         JSM berpuas hati dengan pemasangan punching bag dan juga penerimaan bantuan alat latihan yang baru.

4.            Tiada kecederaan serius berlaku sepanjang sesi latihan dijalankan.

 Sekian, terima kasih.

DZULFIFI HAFIZ BIN MAMAT

PEGAWAI PEMBANGUNAN NEGERI

UNIT SUKAN PRESTASI TINGGI

MAJLIS SUKAN NEGERI PERLIS

LAPORAN PEMANTAUAN PLN TENIS - PERLIS

TARIKH        : 5 Februari 2015
TEMPAT       : Gelanggang Tenis, Kompleks Sukan Negeri
MASA           : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1. JSM Ruhil Amal Razali
   
2. JSM Ahmad Hazeeq Ahmad Hisham
   
3. JSM Ahmad Faizal Mansor
   
4. JSM Mohd Lutfi Abd Rahim
   
5. PPN Nur Amalina bt Adznan
   
6. 30 orang atlet ( 16 L 14 P )

UJIAN
-Tiada-

LATIHAN

1. Warm Up 
   
2. First ball
   
3. Served       
   
4. Forehand   
   
5. Backhand  
   
6. Cooling down
   

 

PERTANDINGAN
Kejohanan Sportexcel Junior U10 Leg 1/2015 pada 13 – 16 Februari 2015 di Kompleks Tenis Jalan Duta

KECEDERAAN
-Tiada-

 

PROGRAM BINAAN

-Tiada-

ULASAN

1. Latihan memberi fokus kepada atlet bawah 10 tahun.
   
2. Atlet yang akan ke kejohanan diberi pendedahan dengan gelanggang sebenar.
   
3. Perbincangan bersama jurulatih pada 10 Februari 2015 akan diadakan Ujian Kecergasaan untuk semua atlet.
   
4. Adik Nil Farah Binti Fahrol Rodzi akan menyertai Kejohanan Qatar Asian Junior 14/U 2015 pada 14 Mac – 22 Mac 2015 bertempat di Khalifa International Tennis & Squash Complex. Semoga Berjaya.   

Sekian, terima kasih.

--

NUR AMALINA BT ADZNAN

PPN USPTN PERLIS

LAPORAN PEMANTAUAN PLN BOLING PADANG - PERLIS

TARIKH        : 5 Februari 2015
TEMPAT       : Gelanggang Boling Padang , Kompleks Sukan Negeri
MASA           : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1. JSM Kamis Bin Harun
   
2. PPN Nur Amalina bt Adznan
   
3. 26 orang atlet ( 13 Lelaki dan 13 Wanita )
   

 

UJIAN
-Tiada-

LATIHAN

1. Warm Up 
   
2. Stand
   
3. Draw 
   
4. Cooling down
   

PERTANDINGAN
-Tiada-

KECEDERAAN
-Tiada-

PROGRAM BINAAN

-Tiada-

ULASAN

1. Latihan dijalankan seperti biasa.
   
2. JSM memaklumkan kekurangan atlet  pelapis Perlis Wanita untuk Pasukan SUKMA 2016 di Sarawak.
   
3. Perbincangan bersama JSM untuk menganjurkan Kejohanan Tertutup Bawah 18 Tahun Perlis 2015. Dijangka Kejohanan ini, akan dianjurkan pada bulan Mei.
   
4. Tiada Kecederaan semasa latihan.

Sekian, terima kasih. 

--

NUR AMALINA BT ADZNAN

PPN USPTN PERLIS

LAPORAN PEMANTAUAN PLN TENIS - PERLIS

TARIKH        : 27 Januari 2015
TEMPAT       : Gelanggang Tenis, Kompleks Sukan Negeri
MASA           : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1)      JSM Ruhil Amal Razali

2)      JSM Ahmad Hazeeq Ahmad Hisham

3)      JSM Ahmad Faizal Mansor

4)      JSM Mohd Lutfi Abd Rahim

5)      PPN Nur Amalina bt Adznan

6)      15 orang atlet

 

UJIAN
-Tiada-

LATIHAN

1)      Warm Up 

2)      First ball

3)      Served           

4)      Forehand        

5)      Backhand       

6)      Cooling down

 

PERTANDINGAN
Kejohanan Sportexcel Junior U10 Leg 1/2015 pada 13 – 16 Februari 2015 di Kompleks Tenis Jalan Duta

KECEDERAAN
-Tiada-

 

PROGRAM BINAAN

-Tiada-

ULASAN

1)      Latihan memberi fokus kepada atlet bawah 10 tahun.

2)      Perjumpaan pertama bagi sesi pengenalan bersama Jurulatih.

3)      Jurulatih berharap bola tenis dapat dibekalkan secepat mungkin mengikut peringkat umur atlet.

4)      Jsm memaklumkan peringkat umur atlet bawah 18 tidak ada atlet, Jadi mereka, mulakan dengan atlet bawah 8 tahun untuk pembangunan awal.

 

Sekian, terima kasih. 

 

LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN ANGKAT BERAT - PERLIS

TARIKH                        : 04 Februari 2015
TEMPAT                       : Dewan Angkat Berat, MSN Perlis
MASA                           : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1)     JSM Rosli Othman

2)     JSM Faiz Musa

3)     PPN Muhamad Nizam

4)     8 orang atlet

UJIAN

-Tiada-

LATIHAN

1)     Warm Up 

2)     Snatch

3)     Snatch Pull

4)     Cooling Down

PERTANDINGAN

-Tiada-


KECEDERAAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN

-Tiada-


ULASAN

1.         Latihan pada minggu pertama bulan Februari dijalankan seperti biasa oleh kedua-dua orang JSM.

2.         Kehadiran atlet pada sesi latihan kali ini adalah seramai 8 orang. Kesemua mereka merupakan atlet lelaki.

3.         JSM memaklumkan bahawa kebanyakkan atlet terlibat dengan aktiviti yang dijalankan oleh pihak sekolah disekolah.

4.         Mesyuarat Jawatankuasa Kerja Bil. 01/2015 bagi sukan Angkat Berat akan diadakan pada 05 Februari 2015 bertempat di Bilik Mesyuarat Utama Majlis Sukan Negeri.

5.         Ujian Kecergasan Am yang melibatkan 7 sukan dibawah Program Pelapis Negeri akan dijalankan pada 14 Februari 2015 bertempat di Kompleks Sukan Tuanku Syed Putra. Ujian kecergasan ini akan di jalankan oleh Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis dengan kerjasama Pusat Satelit Institut Sukan Negera Negeri Perlis

6.         Tiada kecederaan serius berlaku sepanjang sesi latihan dijalankan.

Sekian, terima kasih.

MUHAMAD NIZAM BIN ALANG KARIM

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

Majlis Sukan Negara

http://perlisusptn.blogspot.com/