LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN TINJU - PERLIS

TARIKH                        : 08 November 2017
TEMPAT                       : Gelanggang Tinju Majlis Sukan Negeri Perlis
MASA                           : 4.30  -  7.00 petang

KEHADIRAN

1)     JSM Hamzah Hj. Abdullah

2)      JPM Negeri Prem a/l Kiang

3)       PPN Dzulfifi Hafiz Bin Mamat

4)     12 orang atlet

UJIAN

-Tiada-

LATIHAN

1)     Jogging

2)     Shadow Box

3)     Speed Padding

PERTANDINGAN

-Karnival Bakat Pelapis Negeri Siri 2/2017-

KECEDERAAN

-Tiada-

ULASAN

1.           Pada sesi latihan kali ini, seramai 12 orang atlet telah hadir, pada sesi latihan ini atlet memulakan larian sejauh 5 km dengan masa tamat ditetapkan selama 25 minit. Selepas itu atlet melakukan renggangan dang melakukan Shadow Box dan Punching beg. Latihan utama pada kali ini adalah Speed Padding selama 3 minit untuk sepusingan dimana atlet perlu lalui sebanyak 3 pusingan. Teknik ini ditambah dengan menggunakan resistance band untuk membolehkan atlet mengawal pergerakkan badan.

2.           Beberapa perbincangan dengan JSM berkaitan latihan pusat untuk pasukan sukma dan pertandingan di karnival bakat kuantan nanti.

 Sekian, terima kasih

DZULFIFI HAFIZ BIN MAMAT

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

Majlis Sukan Negara