PROGRAM BINAAN - KEJOHANAN DALAMAN SUKAN PELAYARAN OKTOBER 2015

TARIKH : 24-25 OKT 2015
TEMPAT : PLN Timah Tasoh
MASA : 9.00 am- 5.00 pm

KEHADIRAN

1. JSM Azro'in Mahmud

2. JSM Salehoddin 

3. Encik Hafiz (Pegawai Fisiologi ISN)

4. Encik Sukri (Penyelaras Sukma MSNPs)

2. Atlet 12 orang (8 lelaki, 4 wanita)

PROGRAM BINAAN

- Kejohanan dalaman Bulan Oktober 2015

KEPUTUSAN KEJOHANAN PERLIS TERTUTUP OKTOBER 2015
 

Optimist Class

1. Anuar Irfan Idris

2. Siti Nabilah Yusseran

3. Muhammad Daim b. Muhd Fauzi

4.  Nur Adlina Nazreen Ahmad Nazri

Dinghy Class

1. Anuar Hudzaifah Mohd Idris

2. Farhana Balqyss Muhamed Muhairiss

3. Muhammad Shafiq Salahuddin

4. Muhammad Eizlan Nizam

5. Muhammad Rizuwan Muhd Rizal

6.Farahin

Windsurf

1. Nur Iman Yazin Jaafar

2. Muhammad Alif Yazin Jaafar

KECEDERAAN

- Seorang Atlet wanita InSyira Iriena bt Shamsul mengalami kecederaan di bahu
  kanan akibat terjatuh di rumah, beliau telah membuat pemeriksaan di 
  hospital tiada mengalami kecederaan yang serius dan perlu berehat selama
  tiga minggu bagi memulihkan semula kecederaan di bahu tersebut.

ULASAN

1.  Program tersebut diadakan selama 2 hari iaitu pada 24 dan 25 Oktober 2015
     bertempat di Kompleks Sukan Pelayaran Empangan Timah Tasoh.

2.  Pada 24 hb aktiviti bersama pegawai ISN En Hafiz ( latihan fizikal dan
     Conditioning ).

3.  Pada 25 hb Program Kejohanan Dalaman diadakan bermula pada jam 12.30
     tengahari berikutan di sebelah pagi ketiadaan angin.

4.  Objektif utama program ini di laksanakan adalah bagi mempertingkatkan
     prestasi atlet pelayaran dari masa ke semasa agar sentiasa berada dalam
     keadaan bersedia untuk menghadapi kejohanan, selain itu juga ianya
     merupakan satu langkah untuk menguji atlet bagi persediaan ke temasya
     sukma nanti. Atlet yang sentiasa menunjukkan prestasi yang baik akan
     terpilih ke temasya Sukma 2016 nanti.

LAPORAN PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN NEGERI - SUKAN ANGKAT BERAT

TARIKH            : 26 Oktober 2015
TEMPAT           : Gimnasium Angkat Berat Majlis Sukan Negeri Perlis
MASA                : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1)  JSM Rusli Othman

2)  JSM Mohd Faiz Musa

Atlet : 12 orang atlet (12 L, 4 W)

LATIHAN

1)   Warm Up 

2)   Front Squat

3)   Clean & Jack

4)   Clean Pull

5)   Cooling Down

PERALATAN

Yang sedia ada

ULASAN

1. Kehadiran atlet ke sesi latihan adalah seramai 16 orang termasuk atlet Elit Negeri Perlis.

2. JSM memaklumkan perlu ada makanan tambahan seperti creatine, asid amino, malti vitamin dan  

    sports drink untuk semasa latihan dan pertandingan.

3. JSM juga memaklumkan, ramai atlet yang terlibat dengan program sekolah, dan ramai atlet 

    terpaksa lambat turun menjalani latihan.

Sekian terima kasih

Laporan disediakan oleh Mohd Zam Sairon b. Mat Dan

          

Fwd: LAPORAN PEMANTAUAN UJIAN KECERGASAN SUKAN MEMANAH - PERLIS

 

Tarikh   : 21 Oktober 2015
Masa     : 4.00 - 7.00 petang
Tempat  : Dewan Serbaguna, MSNPs

Kehadiran :

1. En Md Zain Bin Shaffee - JSM USPTNps
2. En Aiman Hafizuddin Bin Kamarzaman - JPM MSNps

3. 3 orang Pegawai ISNPs
3. Atlet - 6 Lelaki & 10 Wanita

Ujian Kecergasan :

1. Anthropometric

2. Flexibility

3. Muscle Strength

4. Muscle Endurance

5. Aerobic Capacity
Ulasan :

1. Ujian Kecergasan ini telah mengumpulkan seramai 16 orang atlet sukan memanah iaitu 6 lelaki dan 10 wanita. Ujian ini telah dikendalikan oleh 3 orang pegawai dari pihak Pusat Satelit Institut Sukan Negara Perlis. Ujian ini telah diadakan pada jam 4.00 petang dan atlet diminta berkumpul pada jam 3.30 petang. Ujian diadakan mengikut sukan ketetapan daripada Institut Sukan Negera.

2. Tujuan ujian ini diadakan bagi mengukur tahap kecergasan atlet bagi persediaan menghadapi SUKMA SARAWAK 2016. Hasil ujian ini akan dianalisa oleh pihak ISN dan ujian seterusnya akan dijalankan pada bulan Jan 2016 akan datang. Kerjasama dari semua terutamanya dari pihak ISN, jurulatih dan ibu bapa yang sudi membantu dalam memberi sokongan dan tenaga amatlah dihargai.

DZULFIFI HAFIZ BIN MAMAT

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

Majlis Sukan Negara

LAPORAN PEMANTAUAN UJIAN KECERGASAN SUKAN TINJU - PERLIS

Tarikh   : 19 Oktober 2015
Masa     : 4.00 - 7.00 petang
Tempat  : Dewan Serbaguna, MSNPs

Kehadiran :

1. En Hamzah Bin Abdullah - JSM USPTNps
2. En Prem A/L Kiang - JPM MSNps

3. 3 orang Pegawai ISNPs
3. Atlet - 15 Lelaki

Ujian Kecergasan :

1. Anthropometric

2. Flexibility

3. Muscle Strength

4. Strength Endurance

5. Power

6. Agility

7. Speed

8. Aerobic Capacity

Ulasan :

1. Ujian Kecergasan ini telah mengumpulkan seramai 15 orang atlet sukan tinju. Ujian ini telah dikendalikan oleh 3 orang pegawai dari pihak Pusat Satelit Institut Sukan Negara Perlis. Ujian ini telah diadakan pada jam 4.00 petang dan atlet diminta berkumpul pada jam 3.30 petang. Ujian diadakan mengikut sukan ketetapan daripada Institut Sukan Negera.

2. Tujuan ujian ini diadakan bagi mengukur tahap kecergasan atlet bagi persediaan menghadapi SUKMA SARAWAK 2016. Hasil ujian ini akan dianalisa oleh pihak ISN dan ujian seterusnya akan dijalankan pada bulan Jan 2016 akan datang. Kerjasama dari semua terutamanya dari pihak ISN, jurulatih dan ibu bapa yang sudi membantu dalam memberi sokongan dan tenaga amatlah dihargai.

DZULFIFI HAFIZ BIN MAMAT

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

Majlis Sukan Negara

LAPORAN PEMANTAUAN UJIAN KECERGASAN SUKAN OLAHRAGA - PERLIS

Tarikh   : 16 Oktober 2015
Masa     : 4.00 - 7.00 petang
Tempat  : Dewan Serbaguna, MSNPs

Kehadiran :

1. En Nazmizan Bin Muhammad - JSM
2. En Sanusi Bin Zainal Abidin - JSM
3. Atlet - 20 Lelaki & 5 Wanita

Ujian Kecergasan :

1. Anthropometric

2. Flexibility

3. Muscle Strength

4. Muscle Endurance

5. Power

6. Speed

7. Aerobic Capacity

Ulasan :

1. Ujian Kecergasan ini telah mengumpulkan seramai 25 orang atlet sukan olahraga iaitu 20 lelaki dan 5 wanita. Ujian ini telah dikendalikan oleh 3 orang pegawai dari pihak Pusat Satelit Institut Sukan Negara Perlis. Ujian ini telah diadakan pada jam 4.00 petang dan atlet diminta berkumpul pada jam 3.30 petang. Ujian diadakan mengikut sukan ketetapan daripada Institut Sukan Negera.

2. Tujuan ujian ini diadakan bagi mengukur tahap kecergasan atlet bagi persediaan menghadapi SUKMA SARAWAK 2016. Hasil ujian ini akan dianalisa oleh pihak ISN dan ujian seterusnya akan dijalankan pada bulan Jan 2016 akan datang. Kerjasama dari semua terutamanya dari pihak ISN, jurulatih dan ibu bapa yang sudi membantu dalam memberi sokongan dan tenaga amatlah dihargai.

DZULFIFI HAFIZ BIN MAMAT

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

Majlis Sukan Negara

LAPORAN PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN NEGERI - SUKAN SEPAK TAKRAW

Tarikh   : 19.10.2015
Masa     : 05.00 Petang
Tempat  : Dewan Terbuka MSNPs

Kehadiran :

Jurulatih
1. En. Aziz Bin Abdullah

2. En. Rosli Bin Mansor

Atlet : 22 orang

LATIHAN

1. Wamp up

2. Latihan kemahiran mengawal bola

3. Latihan tubi dan kawalan bola

4. Latihan Pemilihan Regu / Mini Game

UJIAN

20.10.2015 ( Ujian Kecergasan )

PERTANDINGAN

Tiada

KECERDERAAN

Tiada

PERALATAN

Peralatan yg sedia ada

PROGRAM BINAAN

1. Kejohanan dalaman

ULASAN

1.  Hanya 3 gelanggang sahaja yang boleh digunakan bagi menjalani latihan, hal tersebut kerana   

     dewan terbuka MSNPs masih dalam proses naik taraf.

2.  Ramai atlet dapat turun menjalani latihan kerana baru lepas peperiksaan PT3, bagi atlet yang akan 

     menduduki peperiksaan SPM di beri kelonggaran untuk turun menjalani latihan.

3.  Bagi atlet pelapis JSM memaklumkan bahawa latihan akan lebih kerap lagi bagi persiapan 

     kejohanan Grand Final Interzon di Johor Bharu nanti.

4. JSM mencadangkan berikutan proses kerja naik taraf Dewan Terbuka tersebut mereka memohon 

    satu unit watercooler ditempatkan di dewan tersebut. Perkara tersebut akan dimaklumkan kepada 

    pihak MSNPs.

Sekian terima kasih

Laporan disediakan oleh Mohd Zam Sairon b. Mat Dan

LAPORAN PEMANTAUAN PLN BERBASIKAL - PERLIS

TARIKH  : 8 Oktober 2015

TEMPAT : Kompleks Sukan MSNPs

MASA      : 5.20 pm 

KEHADIRAN : JPM - Muhammad Afandi Abdullah

                        JSM – Narissara a/p Sompong

                        JSM Program Bakat – Nishantini

                         ATLET - 14 Org (13L),(1w)

UJIAN             : Tiada

LATIHAN       : Warm Up

                         Core Streangth Exercises

                         30 minutes Endurance

            Cooling Down.

PERALATAN : 

KEJOHANAN : Kejohanan Lebuh Raya Jemputan Johor Bharu pada 9-11 Oktober 
                          2015 

KECEDERAAN : Tiada

ULASAN :

1. Latihan dijalankan seperti biasa, kehadiran atlet kurang memuaskan berikutan atlet pelapis bawah 15 tahun menjalani peperiksaan PT3 dan peperiksaan akhir tahun. 

2.  Atlet membuat persiapan untuk ke Kejohanan Lebuh Raya Jemputan Johor Bharu pada 9-11 Oktober 2015.

3. Mencadangkan atlet dibawah program sukma 2016 akan menjalani latihan Intensif dan latihan tindik bersama pasukan serantau dan kebangsaan    menjelang sukma 2016 bermula Disember 2015 nanti. 

Sekian terima kasih.

--

NUR AMALINA BT ADZNAN

PPN USPTN PERLIS

LAPORAN PEMANTAUAN SUKAN BOLING PADANG - PERLIS

TARIKH        : 15 Oktober 2015
TEMPAT       : Gelanggang Boling Padang, Kompleks Sukan Negeri
MASA           : 6.30 Petang

KEHADIRAN

1)     JSM Kamis Bin Harun

2)     JSM Saifulnizam bin Ishak

3)     JSM MSNPs – Abdul Syafiq Afif bin Abdul Rahman

3)     PPN Nur Amalina bt Adznan

4)     Atlet - 10 orang 6 L  4 P

 

UJIAN
-Tiada-

LATIHAN

Warm Up 

Draw

Mini Game

Cooling down

 

PERTANDINGAN
- Tiada-

KECEDERAAN
-Tiada-

 

PROGRAM BINAAN

-

 

ULASAN

1.     Latihan Pra Pertandingan melibatkan atlet Single, Pairs, dan Triples

2.      Taklimat bersama atlet untuk Latihan Pusat yang akan dijalankan pada 16 – 18 Oktober 2015 yang melibatkan seramai 11 orang atlet pelapis.

3.     Pemantauan bersama Pegawai Pembangunan Negeri MSN Perlis memberi kata – kata semangat untuk atlet lebih berusaha untuk menempatkan diri di dalam Skuad SUKMA PERLIS.

4.     Sekian, terima kasih. 

--

NUR AMALINA BT ADZNAN

PPN USPTN PERLIS

HARI SUKAN NEGARA PERINGKAT NEGERI PERLIS

TARIKH  :10/10/2015

TEMPAT : Perkarangan Kompleks Sukan Tuanku Syed Putra Kangar
MASA      : 7.00 am - 12.00pm
AKTIVITI YANG DIJALANKAN : 1. Kayuhan Jelajah Berbasikal Perlis
                                                              2. Berjalan kaki 1000 langkah
                                                              3. Senamrobik
                                                              4. Pameran daripada agensi-agensi kerajaan dan swasta.
                                                              5. Pertandingan Bola Jaring, Futsal, Boling Padang,
                                                                  Bola Tanpar Dewan.
ATURCARA :

7.00 Pagi : Ketibaan para peserta dan tetamu kehormat.
8.20 pagi  : Ketibaan Yang Amat Berhormat Dato' Seri Azlan Man,M.B. Perlis
8. 30 pagi : Ketibaan DYTM Raja Muda Perlis
                 : Ucapan aluan oleh YAB Dato Seri MB Perlis.
                 : Titah perasmian Oleh DYTM Raja Muda Perlis.
                 : Gimik pelancaran
                 : Aktiviti regangan
9.10 pagi  : Pelepasan peserta kayuhan berbasikal
                    (Oleh DYTM R.M.Ps )
                 : Senamrobik
                 : Taklimat berjalan kaki (1000 langkah)
                 : Aktiviti sukan lain bermula
12.00 tgh  : Cabutan bertuah Oleh DYTM R.M.Ps

ULASAN :

Hampir 2000 orang peserta membanjiri Perkarangan Kompleks Tuanku Syed Putra dengan pelbagai aktiviti dijalankan semperna Hari Sukan Negara 2015. Majlis tersebut dihadiri M.B Perlis dan dirasmikan oleh DYTM Raja Muda Perlis. Majlis berjalan lancar seperti yang dirancangkan mengikut aturcara yang ditetapkan. Sambutan Hari Sukan Negara ini merupakan suatu inisiatif Kementerian Belia dan Sukan di mana ia adalah satu langkah pro aktif didalam proses transformasi ke arah mencapai hasrat menjadikan Malaysia sebagai sebuah ‘Negara Bersukan’ (Sporting Nation). Oleh yang demikian, Hari Sukan Negara di jadikan agenda nasional yang selari dengan matlamat negara ke arah Wawasan 2020. Hari Sukan Negara ini adalah penting di dalam usaha kerajaan menggalakkan rakyat menerapkan amalan budaya hidup cergas dan aktif memandangkan peratusan masyarakat Malaysia yang aktif bersukan masih lagi rendah. Budaya sukan melalui amalan gaya hidup cergas dan aktif pada masa yang sama dapat membantu menurunkan kadar penyakit dikalangan rakyat Malaysia

LAPORAN PEMANTAUAN PLN BERBASIKAL

 LAPORAN PEMANTAUAN PLN BERBASIKAL

TARIKH  : 7/10/2015

TEMPAT : MSNPs

MASA      : 5.20 pm

KEHADIRAN : JPM - Muhammad Afandi Abdullah

                            ATLET - 7 Org (6L),(1w)

UJIAN             : Tiada

LATIHAN       : Warm Up, Latihan Gym, Core Streangth Exercises, cooling Down.

PERALATAN : Kebanyakan basikal untuk atlet PLD perlu membaiki kerana
                           banyak yang sudah rosak.                      

KEJOHANAN : Kejohanan Lebuh Raya Jemputan Johor Bharu pada 9-11 Oktober
                             2015

KECEDERAAN : Tiada

ULASAN :

1. Latihan dijalankan seperti biasa, kehadiran atlet kurang memuaskan berikutan
    atlet pelapis bawah 15 tahun menjalani peperiksaan PT3 dan peperiksaan 
    akhir tahun.

2. Latihan intensif persiapan Sukma 2016 akan dilaksanakan semula selepas
    peperiksaan akhir tahun dan SPM habis nanti. Kebanyakan ibu bapa atlet
    mohon supaya mereka menghadiri kelas tambahan di sekolah dahulu.

3. Mencadangkan atlet dibawah program sukma 2016 akan menjalani latihan
    Intensif dan latihan tindik bersama pasukan serantau dan kebangsaan
    menjelang sukma 2016 bermulan Disember 2015 nanti.

Sekian terima kasih.

LAPORAN PEMANTAUAN PLN MEMANAH

 LAPORAN PEMANTAUAN PLN MEMANAH

TARIKH  : 7/10/2015

TEMPAT : SK Bohor Mali Simpang Empat

MASA      : 6.00 pm

KEHADIRAN : JSM - Muhd Zain Shafiee

                           ATLET - 9 ORG (3L), (6W)

UJIAN             : Tiada

LATIHAN       : Warm Up, Shoot Frome, 40m Shoot, cooling Down.

PERALATAN : Kebanyakan Arrow untuk menjalani latihan sudah uzur dan tidak  
                           mencukupi.

KEJOHANAN    : Kejohanan Interzon Akhir Johor pada 22-25 Okt 2015

KECEDERAAN : Tiada

ULASAN :

1. Latihan dijalankan seperti biasa bermula pada hari ini, setelah bercuti selama
    4 hari akibat jerebu.

2. Dua orang atlet memanah wanita terpilih bagi menyertai Kejohanan Interzon
    Akhir bertempat di Johor pada 22-25 Oktober 2015 nanti.

3. Mencadangkan atlet tersebut seminggu sekali akan menjalani latihan di PLN
    Kompleks Sukan Negeri bersama jurulatih penuh masa MSNPs Muhd Aiman.

Sekian terima kasih.

LAPORAN PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN NEGERI - SUKAN SEPAK TAKRAW

LAPORAN PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN NEGERI - SUKAN SEPAK TAKRAW

TARIKH  : 5 /10/ 2015

JAM         : 6.00 pm

TEMPAT : Dewan Terbuka MSNPs

SUKAN    : Sepak Takraw

KEHADIRAN : JSM - Aziz Abdullah dan Rosli Mansor

                          : ATLET -10 ORG ( 4 Sukma ), (6 Pelapis )

LATIHAN : Warm Up, Servis, Mini Game, Cooling Down.

PERALATAN : Tiada permohonan peralatan baru.

UJIAN : Tiada

KECEDERAAN : Tiada

ULASAN :

1.  Hanya 3 gelanggang sahaja yang boleh digunakan bagi menjalani latihan, hal tersebut kerana dewan terbuka MSNPs masih dalam proses naik taraf.

2.  Sebahagian atlet tidak hadir menjalani latihan berikutan cuti sekolah sempena jerebu.

3.  Bagi atlet pelapis JSM memaklumkan bahawa latihan akan lebih kerap lagi bagi persiapan kejohanan Grand Final Interzon di Johor Bharu nanti.

4. JSM mencadangkan berikutan proses kerja naik taraf Dewan Terbuka tersebut mereka memohon satu unit watercooler ditempatkan di dewan tersebut. Perkara tersebut akan dimaklumkan kepada pihak MSNPs.

LAPORAN PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN NEGERI- SUKAN TINJU

LAPORAN PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN NEGERI- SUKAN TINJU 

TARIKH  : 1/10/15

TEMPAT : SMK GUAR NANGKA (PLD MSNPs)

MASA    : 5.30 PM

KEHADIRAN : JSM - HJ HAMZAH HJ ABDULLAH

                    : ATLET - 15 ORG

LATIHAN : PERGERAKAN ASAS 1&2 DAN TUMBUKKAN ASAS.

PERALATAN : MEMERLUKAN PUNCHING BEG 1 UNIT, SKIPING 15 UNIT, DAN TALI BAGI MENJALANI LATIHAN FLEKSIBEL DUCKING, WEAVING.

KECEDERAAN : TIADA

ULASAN :

1. KEBANYAKAN ATLET MASIH LAGI TIADA RENTAK LATIHAN ASAS YANG
    BETUL, KERANA SEMUA ATLET BARU MENJALANI LATIHAN DALAM 
    TEMPOH SATU BULAN.

2. LATIHAN BERMULA PADA JAM 3.00 PETANG HINGGA 6.00 PETANG
    SEMINGGU TIGA KALI RABU,KHAMIS DAN SABTU.

3. PROGRAM INI MERUPAKAN PROGRAM PLD DIPERINGKAT MSNPs DAN
    USPTNPs MEGAMBIL LANGKAH SEBAGAI PLN PENCARIAN BAKAT -
    BAKAT BARU DI LUAR KAWASAN PLN UTAMA DIBAWAH PROGRAM
    USPTN.

CADANGAN : SEMINGGU SEKALI ATLET PLD INI AKAN DIBAWA KE PLN KOMPLEKS SUKAN NEGERI BAGI MENJALANI LATIHAN BERSAMA ATLET SENIOR DAN JURULATIH MSNPs EN PREAM.