KEM LATIHAN PUSAT SUKAN SEPAKTAKRAW FASA 3 ATLET PEMBANGUNAN 2017

Tarikh : 25 - 30.08.2017

Masa  : Pagi - 5.30 hingga 10.30

             Petang - 3.30 hingga 7.00

             Malam - 9.00 hingga 11.30

Tempat : Asrama MSNPs / Dewan Serbaguna MSNPs

     

Kehadiran :

Jurulatih

1. En. Aziz Bin Abdullah - JSM PLN USPTNPs ( PLN )

2. En. Yusri Khalid - JSM PLD USPTNPs ( PLD )

3. En. Muhammad Husni - JSM PLD MSNPs ( PLD )

4. En. Shufizan Johari - JSM PLD USPTNPs ( PLD )

5. En. Shahrul Ezmier - JSM PLD USPTNs ( PLD )

Atlet :  

Bawah 13 Tahun - 11 orang ( PLD/PLN )

Bawah 14 Tahun - 10 orang ( PLD/PLN )

Bawah 15 Tahun - 9 orang ( PLD )

JUMLAH SEMUA - 30 ORANG

LATIHAN

 

PAGI

1. 5.30 - 6.30 > Bagun kemaskan diri dan sembahyang subuh

2. 6.30 - 7.30 > Berkumpul menyanyi lagu Negeraku dan Joging 40 minit

3. 7.30 - 8.30 > Sarapan pagi bergerak ke tempat latihan ( DEWAN )

4. 8.30 - 11.30 > Latihan

                            1. Wamp up

                            2. Latihan kemahiran mengawal bola

                            3. Latihan tubi dan kawalan bola

                            4. Latihan tubi tekong, apit kanan dan apit kiri

                            5. Latihan kecergasan

5. 11.30 - 3.30 > Makan Tengah Hari / Solat / Rehat

6. 3.30 - 7.00 > Latihan

                            1. Wamp up

                            2. Latihan kemahiran mengawal bola

                            3. Latihan tubi dan kawalan bola

                            4. Latihan tubi tekong, apit kanan dan apit kiri

                            5. Latihan kecergasan

7. 7.00 - 9.00 > Makan Malam / Solat / Rehat

8. 9.00 - 11.30 > Tayangan Vedio / Latihan / Sesi Sain Sukan

9. 11.30 - 12.00 > Minum Malam Tidur

PERTANDINGAN

Kejohanan Sepak Takraw KFC Utusan 2017

PERALATAN

Bola dan jaring

PROGRAM BINAAN

Liga Kejohanan Dalaman Siri 3/2017 U11, U13 dan U14 Anjuran Bersama MSNPs, USPTNPs dan JPN Perlis.

Tarikh :

07 - 9

​

.09.2017

Tempat : Dewan Terbuka Majlis Sukan Negeri Perlis ( MSNPs )

ULASAN

1.  Jurlatih memaklumkan bahawa atlet perlu banyak mengikuti Kem latihan seperti ini, kerana atlet dapat berkumpul dan menjalani latihan yang lebih berdisiplin.

2.  Jurulatih juga memaklumkan program seperti ini perlu dilakukan selalu setiap cuti persekolahan, ini kerana sekiranya cuti sekolah pemain-pemain akan balik kampung dan tidak menjalani latihan serta akan melakukan pekara-pekara yang tidak berfaedah.

Sekian terima kasih

Laporan disediakan oleh Mohd Zam Sairon b. Mat Dan