LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN ANGKAT BERAT - PERLIS

TARIKH                        : 27 Januari 2015
TEMPAT                       : Dewan Angkat Berat, MSN Perlis
MASA                           : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1)     JSM Rosli Othman

2)     JSM Faiz Musa

3)     PPN Muhamad Nizam

4)     12 orang atlet

UJIAN

-Tiada-

LATIHAN

1)     Warm Up 

2)     Snatch

3)     Snatch Pull

4)     Dead Lift

5)     Jerk Press

6)     Chinning

7)     Plyometrics Training

8)     Cooling Down

PERTANDINGAN

-Tiada-

KECEDERAAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN

-Tiada-

ULASAN

1.         Latihan pada hari ini lebih member focus kepada Plyometrics Training yang dijalankan oleh JSM Rosli Othman untuk atlet bawah umur 16 tahun. Manakala JSM Faiz Musa menjalankan latihan seperti biasa kepada atlet senior.

2.         Kehadiran atlet pada sesi latihan kali ini adalah seramai 12 orang. 11 orang atlet lelaki dan seorang atlet wanita.

3.         Mesyuarat Jawatankuasa Kerja Bil. 01/2015 bagi sukan Angkat Berat akan diadakan pada 05 Februari 2015 bertempat di Bilik Mesyuarat Utama Majlis Sukan Negeri.

4.         Tiada kecederaan serius berlaku sepanjang sesi latihan dijalankan.

Sekian, terima kasih.

MUHAMAD NIZAM BIN ALANG KARIM

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

Majlis Sukan Negara

http://perlisusptn.blogspot.com/