PEMANTUAN PUSAT LATIHAN ANGKAT BERAT

TARIKH            : 15.09.2016

TEMPAT           : GIMNASIUM ANGKAT BERAT MAJLIS SUKAN NEGERI PERLIS (PLD SMK Syed Sirajuddin)

MASA               : 05.30 Petang

KEHADIRAN

1)  JSM Mohd Hanie Bin Musa

Atlet : 9 orang atlet ( 7 L, 2 W )

UJIAN

-Tiada-

LATIHAN

1)    Warm Up 

2)   Front Squat

3)   Clean & Jack

4)   Front Press

5)   Cooling Down

6)   Mandi Ais

PERTANDINGAN

- Kejohanan Bakat 3/2016, Melaka

PERALATAN

Peralatan yang sedia ada

KECEDERAAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN

- Kejohanan Dalaman siri 2/2016, ( 17-18.09.2016 )

ULASAN

1.       Seramai 9 orang turun menjalani latihan, latihan ditumpukan untuk kejohanan dalaman pada 17-18.09.2016 ( Sabtu - Ahad ).

2.         Jurulatih memaklumkan atlet memberi komitment yang tinggi untuk turun menjalani latihan walau pun selepas hari raya haji.

Laporan disediakan oleh Mohd Zam Sairon b. Mat Dan