Nov 21, 2014

LAPORAN PEMANTAUAN PLN BERBASIKAL - PERLIS

TARIKH : 20 November 2014
MASA : 5.00 petang
TEMPAT : Kompleks Stadium Tuanku Syed Putra

KEHADIRAN 
1. JSM Nishanti
2. JSM Khairul Naim
3. Atlet PLN 8 orang
    Atlet PPS 15 orang
   
LATIHAN
- Circuit training 
   i. Alternate plank
   ii. Leg raised
   iii. Wide arm
   iv. Mountain climber
   v. Bridge
   vi. Shoulder press
   vii. High leg

UJIAN
- 2.4 KM fitness test

PERTANDINGAN
- Kejohanan Berbasikal Trek Remaja Kebangsaan Sirkit 3/2014 pada 26-30 November 2014

KECEDERAAN
- tiada 

ULASAN
1. Kehadiran hari ini memuaskan walaupun beberapa atlet yang menghadapi SPM tidak dapat hadir.

2. Atlet PLN fokus latihan ke arah pertandingan trek pada hujung bulan manakala beberapa atlet PPS akan turut serta ke kejohanan tersebut.

3. Latihan hari ini dipantau oleh 2 orang JSM PPS kerana Coach Afandi ke bengkel manakala Coach Narissara tidak dapat hadir.

4. Latihan juga dibantu oleh pelajar praktikal jurusan Sains Sukan dari Fakulti Sains Sukan dan Rekreasi UiTM Arau. 

Sekian,terima kasih


--
Akmal Syarifuddin Ahmad
Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

No comments:

Post a Comment

Please be moderate when give any comments and your contribution are highly appreciated