PEMANTAUAN SUKAN BERBASIKAL

TARIKH : 29 Ogos 2014
TEMPAT : Gimnasium MSNPs dan Kangar - Kuala Perlis
MASA : 5.00 petang

KEHADIRAN
1. JPM Muhammad Afandi Abdullah
2. JSM Narissara Sompong
3. JSM Nishanthi Suresh
4. JSM Khairul Naim
5. Atlet 11 lelaki (6 atlet PLN, 5 atlet PPS) dan 4 wanita (2 atlet PLN, 2 atlet PPS)

LATIHAN
1. Atlet PPS
     - Latihan di Gimnasium MSNPs
          ○ Leg Curl / Extension
          ○ Half Squat with bar
          ○ Lunges with plate
          ○ Tread Mill 30 minutes
          ○ Push Up
          ○ Sit Up
          ○ Cool Down

2.  Atlet PLN
      - Easy Ride 70KM Kangar - Kuala Perlis - Arau

PERTANDINGAN
1. Kejohanan Berbasikal Trek Remaja Kebangsaan Sirkit 2/2014

ULASAN
1. Kehadiran atlet kurang memuaskan di mana atlet yang berusia 15 dan 17 tahun sedang menghadapi peperiksaan percubaan PT3 dan SPM.
2. Semua atlet bebas dari sebarang kecederaan.
3. Latihan sebagai persediaan untuk kejohanan trek pada September.
4. Atlet juga akan menyertai Kejohanan Terbuka Perlis (Road) pada 11-14 September 2014.
5. Atlet PPS juga menjalani latihan bersama JSM Nishanthi dan Naim.

Sekian, terima kasih.