LAPORAN PEMANTUAN PLN ANGKAT BERAT

TARIKH            : 30.04.2016
TEMPAT           : GIMNASIUM ANGKAT BERAT MAJLIS SUKAN NNEGERI PERLIS
MASA               : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1)  JSM Mohd Hanie Bin Musa
2)  Fatin Atikah Binti Osman

     Atlet : 26 orang atlet ( 21 L, 5 W )

LATIHAN

1)    Warm Up 

2)   Front Squat

3)   Clean & Jack

4)   Front Press

5)   Cooling Down

6)   Mandi Ais

PERTANDINGAN

- Kejohanan Bakat Terangganu

PERALATAN

Peralatan yang sedia ada

ULASAN

1.       Seramai 22 orang atlet PLD SMK Syed Sirajuddin dan 4 orang atlet PLN turun menjalani 

          latihan di Gimnasium Angkat Berat Majlis Sukan Negeri Perlis.

2.       Jurulatih memaklumkan atlet bersemangat untuk turun menjalani latihan, ramai atlet-atlet 

          baru  yang mendaftar untuk masuk dalam program angkat berat Negeri Perlis. 

Laporan disediakan oleh Mohd Zam Sairon b. Mat Dan