LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN ANGKAT BERAT - PERLIS

TARIKH                        : 12 Februari 2015
TEMPAT                       : Gimnasium Majlis Sukan Negeri Perlis
MASA                           : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1)     JSM Rosli Othman

2)     PPN Muhamad Nizam

3)     6 orang atlet

UJIAN

-Tiada-

LATIHAN

1)     Warm Up

2)     Bench Press

3)     Rowing

4)     Pull Over

5)     Biceps Curl

6)     Triceps Extension

7)     Lat Pull Down

8)     Pull Over

9)     Oblique Rotation

10)  Leg Press 

PERTANDINGAN

Kejohanan Angkat Berat Bawah 16 Tahun Remaja Kebangsaan 1/2015

PERALATAN

Peralatan Gimnasium

KECEDERAAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN

-Tiada-

ULASAN

1.         Latihan pada pada hari ini dijalankan di Gimnasium Majlis Sukan Negeri Perlis dengan kehadiran seorang JSM iaitu Rosli Othman dan 6 orang atlet pelapis sukan angkat berat.

2.         JSM memaklumkan kehadiran atlet kurang memuaskan kerana terlibat dengan aktiviti sekolah seperti Merentas Desa dan lain-lain.

3.         Mesyuarat Jawatankuasa Kerja Bil. 01/2015 telah dijalankan pada 05 Februari 2015 yang lalu dan segala isu-isu dan cadangan telah diselesaikan diperingkat negeri.

4.         Ujian Kecergasaan Am akan dijalankan pada 14 Februari 2015 ini dengan melibatkan 6 buah sukan termasuk sukan angkat berat ini.

5.         Tiada kecederaan serius berlaku sepanjang sesi latihan dijalankan.

Sekian, terima kasih.

MUHAMAD NIZAM BIN ALANG KARIM

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

Majlis Sukan Negara

http://perlisusptn.blogspot.com/