LAPORAN PEMANTAUAN PLN OLAHRAGA - PERLIS

TARIKH        : 10 September 2016


TEMPAT       : Stadium Tuaku Syed Putra.

MASA           : 8.00 - 10.00 pagi 




KEHADIRAN

1. JSM Syed Zamilluddin bin Syed Ahmad

2. JPM Mohd Zam Sairon b. Mat Dan

3. PPN Nur Amalina bt Adznan


4. 28 orang atlet ( 18 L 10 P )

UJIAN

-Tiada-

LATIHAN

1. Warm Up 

2. Teknik dan Speed hurdles     

3. Teknik dan Kekuatan dengan Madicine ball

4. Drill Tangga

5. Drill dan Take Off Galah

6. 10 m, 20 m, 30 m 80 m, 100 m -  back to back

7. Cooling down


 PERTANDINGAN

-Tiada-



KECEDERAAN
-

-Tiada-

 

PROGRAM BINAAN

-Tiada-



ULASAN

1. Latihan berjalan seperti biasa. 

2. Atlet lompatan latihan naik bukit di Gua Cenderawish bersama Coach Syed.

3. 8 orang atlet dari pelapis akan menyertai Kejohanan Malaysia Open di Universiti Malaya pada  30 september - 2 oktober 2016.

Sekian, terima kasih.

--

NUR AMALINA BT ADZNAN

PPN USPTN PERLIS