PEMANTAUAN PLN ANGKAT BERAT

Tarikh : 18 April 2013

Tempat : Dewan Gimnasium MSNPs

Masa : 5.30 petang

KEHADIRAN

1. JSM Rosli Othman

2. Atlet 5 lelaki dan 4 wanita

LATIHAN

1. Latihan ritma (12 stesen)

2. Dynamic Stretching

3. Core Stabilize Exercise

UJIAN
- Ujian angkata akan diadakan pada 20 April 2013 (Sabtu)

KECEDERAAN

- Adira Nadia Khairun Azman akan menjalani rawatan selanjutnya akibat kecederaan yang lepas

ULASAN

1. Latihan kecergasan dijalankan untuk menggantikan aktiviti renang yang dijalankan sebelum ini.

2. 1 ujian angkatan akan dijalankan pada Sabtu 20 April 2013 yang akan dikendalikan oleh JSM Rosli Othman. Ujian ini akan melibatkan atlet junoir sahaja.

3. Kehadiran atlet untuk latihan petang ini memuaskan.

4. Latihan hari ini melibatkan latihan intensiti tinggi untuk atlet mendapatkan semula tahap kecergasan. 

5. Latihan berakhir jam 6.30 petang.

6. Atlet senior negeri bercuti pada hari Khamis.