LAPORAN PEMANTAUAN PLN BERBASIKAL - PERLIS

TARIKH : 20 November 2014

MASA : 5.00 petang

TEMPAT : Kompleks Stadium Tuanku Syed Putra

KEHADIRAN 

1. JSM Nishanti

2. JSM Khairul Naim

3. Atlet PLN 8 orang

    Atlet PPS 15 orang

   

LATIHAN

- Circuit training 

   i. Alternate plank

   ii. Leg raised

   iii. Wide arm

   iv. Mountain climber

   v. Bridge

   vi. Shoulder press

   vii. High leg

UJIAN

- 2.4 KM fitness test

PERTANDINGAN

- Kejohanan Berbasikal Trek Remaja Kebangsaan Sirkit 3/2014 pada 26-30 November 2014

KECEDERAAN

- tiada 

ULASAN

1. Kehadiran hari ini memuaskan walaupun beberapa atlet yang menghadapi SPM tidak dapat hadir.

2. Atlet PLN fokus latihan ke arah pertandingan trek pada hujung bulan manakala beberapa atlet PPS akan turut serta ke kejohanan tersebut.

3. Latihan hari ini dipantau oleh 2 orang JSM PPS kerana Coach Afandi ke bengkel manakala Coach Narissara tidak dapat hadir.

4. Latihan juga dibantu oleh pelajar praktikal jurusan Sains Sukan dari Fakulti Sains Sukan dan Rekreasi UiTM Arau. 

Sekian,terima kasih

--

Akmal Syarifuddin Ahmad

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis