LAPORAN PEMANTAUAN PLN SUKAN ANGKAT BERAT - PERLIS

TARIKH                        : 05 Mac 2015
TEMPAT                       : Gimnasium Majlis Sukan Negeri Perlis
MASA                           : 5.30 Petang

KEHADIRAN

1)     JSM Rosli Othman

2)     PPN Muhamad Nizam

3)     5 orang atlet

UJIAN

-Tiada-

LATIHAN

1)     Warm Up

2)     Jump (atas tayar)

3)     Single Leg Jump (atas lantai)

4)     Jump and turn (ikut arah jam dan lawan arah jam)

5)     Cooling Down 

PERTANDINGAN

Kejohanan Angkat Berat Pelapis Negeri Zon Utara Fasa 1/2015

PERALATAN

Tayar

KECEDERAAN

-Tiada-

PROGRAM BINAAN

-Tiada-

ULASAN

1.         Latihan pada hari ini merupakan latihan 'Plyometric'. Latihan ini dijalankan melalui 3 aktiviti utama iaitu 'Jump', 'Single Leg Jump' dan 'Jump and turn'. Kesemua aktiviti ini dijalankan dengan 'set' dan 'reps' yang ditetapkan oleh jurulatih.

2.         JSM memaklumkan kehadiran atlet kurang memuaskan kerana terlibat dengan aktiviti sekolah.

3.         Program TID Am Fasa 1/2015 telahpun dijalankan di 3 buah Parlimen iaitu Parlimen Padang Besar, Kangar dan Arau. Pelajar yang terpilih untuk dimasukkan ke dalam Program Pelapis Perlis akan dipanggil setelah mendapat keputusan penuh ujian dari pihak TID ISN.

4.         JSM juga ada memaklumkan kita sudah bersedia untuk menjadi Tuan Rumah bagi Kejohanan Zon Utara Pelapis Negeri Fasa 1/2015 dan atlet sedang dalam persiapan bagi menghadapi kejohanan tersebut.

5.         Tiada kecederaan serius berlaku sepanjang sesi latihan dijalankan.

Sekian, terima kasih.

MUHAMAD NIZAM BIN ALANG KARIM

Pegawai Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Perlis

Majlis Sukan Negara

http://perlisusptn.blogspot.com/